Latihan yang efektif untuk menurunkan berat badan: berjalan, pelatihan dengan beban, berenang, bersepeda, mengorbit, berlari, tenis, pelatihan interval intensitas tinggi, crossfit, salib ski, tali, langkah-Aerobik, pelatihan siklik pada treadmill, push-up dan lainnya.
27 Agustus 2025