Pola makan minum adalah salah satu yang paling sulit dan berbahaya, karena tidak hanya melibatkan penolakan terhadap makanan dalam jumlah besar (dan juga zat-zat bermanfaat), tetapi juga penolakan terhadap makanan padat. Hal ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan kerusakan pada saluran pencernaan, penurunan kesehatan gigi, dan hematopoiesis yang tidak tepat. Semua ini berarti tidak disarankan untuk melakukan diet cair dalam waktu lama; 7 hari sudah cukup. Dalam hal ini diet ini kalah dengan diet Dukan, Maggi, dan Keto. Belum lagi makan dengan benar. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum memulai diet minum, dan jangan lupa yang terpenting adalah kesehatan!
Kelebihan
- Hasil cepat.
- Detoksifikasi tubuh.
- Memasak mudah dan sederhana.
Pada diet ini, Anda dapat membawa “makan siang” dan “memakannya” di mana saja, yang sangat nyaman bagi mereka yang selalu bepergian.
Kontra
- Rasa lapar yang kuat terutama pada 3 hari pertama.
- Jangka pendek.
- Membatasi keragaman makanan.
- Beban pada ginjal meningkat karena konsumsi. cairan dalam jumlah besar.
- Larangan aktivitas fisik yang serius.
- Kemungkinan kembung.
Kontraindikasi
Segala penyakit pada saluran pencernaan, sistem kardiovaskular, ginjal. Diet ini hanya cocok untuk orang yang benar-benar sehat.
Aturan dasar
Aturan diet yang paling penting adalah tidak mengunyah makanan. Anda hanya bisa “memakan” makanan yang telah digiling dengan blender. Namun, Anda tetap perlu memantau asupan kalori Anda. Hitung kebutuhan KBZHU harian Anda (perbandingan kalori, protein, lemak dan karbohidrat) dan usahakan memenuhinya dengan sedikit defisit, sekitar 10 - 15%. Jika Anda mengocok coklat dengan susu dalam blender dan hanya memakannya, maka diet tidak akan membantu Anda. Penting untuk minum air bersih di antara waktu makan, minimal 1,5 liter per hari. Sama pentingnya untuk mengecualikan pelatihan saat menurunkan berat badan menggunakan diet ini, karena kandungan kalori yang rendah dan kelangkaan diet.
Produk yang Dilarang
- Makanan apa pun dalam bentuk padat.
- Alkohol.
- Gula, tepung, makanan panggang apa pun.
- Gemuk.
- Pedas.
- Makanan kaleng.
Minum diet selama 7 hari
Hanya ada satu aturan diet untuk setiap hari: jangan mengunyah. Tidak ada makanan padat, tidak ada smoothie atau yoghurt dengan potongan buah-buahan, sayuran, atau sereal. Anda bisa membuat shake sendiri berdasarkan campuran protein, susu rendah lemak dan kefir, santan atau santan. Anda bisa menambahkan sayuran apa saja ke dalamnya. Satu-satunya buah yang harus Anda hindari adalah pisang, alpukat, dan anggur. Buah beri juga bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman buah, kolak, dan smoothie. Usahakan makan tidak lebih dari empat kali makan utama, dan volumenya tidak melebihi 300 ml. Jika di antara keduanya Anda diliputi rasa lapar yang kuat, maka minumlah segelas – dua kefir dengan kandungan lemak minimal. Perbanyak minum air hangat dan panas, ini akan membantu menipu tubuh.
Hasil diet minum
Tentu tidak seperti itu - cukup konsumsi makanan cair saja selama 7 atau 14 hari. 3 hari pertama akan sangat sulit. Namun sebagai hasilnya, Anda akan melihat timbangannya minus 7 - 10 kg, yang merupakan kabar baik. Anda harus meninggalkan pola makan dengan sangat hati-hati, karena tubuh menjadi rileks setelah sekian lama tanpa makanan padat. Mulailah dengan membuat sendiri sup yang lebih kental - haluskan, lalu tinggalkan potongan makanan di dalamnya, setiap hari buat makanan Anda lebih kental dan keras hingga Anda mencapai konsistensi normal. Kami sangat menyarankan beralih ke nutrisi yang tepat, ini akan membantu mempertahankan hasil yang dicapai dan tidak menambah berat badan lagi.
Ulasan diet minum
"Diet ini membantu saya menurunkan 5 kg dalam 7 hari sebelum pernikahan putri saya. Saya merasa nyaman dan ringan."
"Ketika saya berhenti menyusui anak kedua saya, saya menginjak timbangan dan menjadi takut! Selama penjagaan berat badan saya bertambah 6 kilogram. Suami saya mulai mengisyaratkan bahwa itu tidak cocok untuk saya. Saya harus bertindak segera, menemukan diet ini di Internet dan memutuskan untuk melakukannya. 2 hari pertama saya merasa tidak enak, saya marah dan terus-menerus memikirkan makanan, selain itu, anak-anak dan suami saya perlu memasak. Tapi kemudian saya terlibat, untungnya tidak selamanya. Dia hanya bertahan 10 hari dan kemudian mogok. Tapi ketika saya menimbang diri saya sendiri, saya melihat bahwa saya telah kehilangan 8 kg, dan saya sangat senang dengan hasilnya. Saya ingin mengulanginya dalam enam bulan.”
"Setelah liburan Tahun Baru, berat badan saya bertambah 4 kg, ini mungkin terjadi pada semua orang, tetapi itu tidak cocok untuk saya, saya terbiasa menjaga berat badan saya. Dengan diet cair, saya kehilangan 5 kg dalam 14 hari, tapi mungkin karena saya sudah kurus, saya hanya tidak suka perut saya yang buncit. Kulit menjadi bersih dan badan terasa ringan. Tapi saya tidak akan duduk di atasnya lagi, karena saya tersiksa oleh insomnia, dan secara umum itu sulit, saya tidak mempunyai kemauan yang cukup untuk sering menggunakannya.”